2024年9月18日
習慣づいてしまった行動を
変えるのが一番難しいと
いつも思います。
私も、つい夜更かしして
夜中の1時2時に寝ることが
数回続くと、癖がついて
その時間にならないと
眠れなくなってしまいます。
先日、不眠の相談で
来られた方も、
1度、2時頃目が覚めると
その後テレビを見出してしまい
眠れないと話していました。
不眠に良い漢方を
飲みだしてからは、
布団に戻れば眠れそうな
気がするけれど、
習慣でついソファーでテレビを
見てしまうとのこと。
そこはやはり、
崩れた習慣を元に戻すために
頑張って布団に行って
もらわないと眠れません。
飲めば治るというわけではなく、
自分の努力も必要になります。
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