2023年1月5日
最近ちらほら、マインドフルネス
という言葉を見聞きすることは
ありませんか？
心理カウンセリングの際にも
マインドフルネスの考え方を取り入れる
ことがあります。
マインドフルネスとは、
一言で言えば、今この瞬間に集中する事。
現代人は忙しいため、食事をしながら
仕事のメールを返したり、資料を
読んだりと、“ながら作業”が多くなっています。
そうなると、「あれ！？さっき食べた料理、
どんな味だったっけ？」なんていうことも
多いのでは？
そんな、同時にいくつものことをこなす
マルチタスクばかりだと、
心も身体も疲弊してしまいます。
それだけでなく、漢方ライフを
楽しめるかどうかも、危うくなります。
マルチタスクばかりで、マインドフルネス
の状態でないと、自分の体の声に
耳を傾けることが難しくなるからです。
それは漢方の効き目にも影響してくると
私は思います。
何だか話がくどくなってきましたが(笑)
私の性格なのでお許しを(笑)
詳しくは明日に続きます・・・。
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