2024年8月14日
お客さんには、
“空腹睡眠が良いですよ“と
伝えるのに、最近自分は
そうできていませんでした。
仕事が終わって、
家に帰って何か作って
それからとなると9時10時。
しばらくそれが続いてしまい、
体調不良に。
最近は、遅い時間に食べるのを
やめて寝るようにしています。
よくお客さんの中には、
“食べないとお腹が空いて
眠れない“と言う方が
いらっしゃるのですが、
慣れれば、空腹の方が
心地よくて深い眠りになる
ことを実感できると思います。
私も、最近空腹で寝ているので
よく眠れます。
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