2023年1月6日
昨日に引き続き、マインドフルネスと漢方
のお話です。
当店では、お湯にといた漢方を飲んで頂いた後、
体にどんな変化が起きたか
その都度伺いながら漢方カウンセリングを
進めていきます。
普段じっくりと体の声に耳を傾ける習慣が
ないと、漢方を飲んだ時も、
“こんな味がしたな”
“今喉の辺りが温まった”
“肩が軽くなったかな？”
“お腹が温まったな”
などと、敏感に変化を感じ取ることが難しくなります。
本人にしかわからないカラダの変化なので
その部分を知ることができないと漢方選び
にも時間がかかることがあります。
そこでおすすめなのが、
一日のうちの都合の良い時間に
5分でも10分でも良いので、
マインドフルネスな時間を過ごしてみてください。
具体的にはどんなことをすると良いのか、
私も実践しているおすすめ習慣を、
次回いくつかご紹介します！
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