2023年5月1日
心理カウンセリングで、
悩みを話すだけでもモヤモヤが晴れる
ことはあると思います。
ただ、話すだけよりも、
書き出す事でもっと自分を知ることが
できるかもしれません。
そして書き方も、ただただ悩みを
殴り書きするよりも、例えば
今日嫌だった出来事と、それに対する
自分の反応や態度、相手がいるなら
その人に言ってしまったことなどを書きます。
その後、同じ場面でもっとこんな風に言えれば
自分も相手も和んだかもしれないセリフを
考えて、“こうできたら最高！”と自分が思う
理想の反応を何通りか書いてみる・・・など。
現実と、それに対する理想の反応の
両方を書いて比較して、
次に似たようなことがあったときに
生かせるようにしてみる、という方法もあります。
地道な作業ですが積み重なると
大きな変化につながります！
その作業をカウンセリングの際に一緒に
行うこともできますので、興味のある方は
ご来店ください。
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