2023年5月18日
添加物や塩分を取りすぎたときに
飲める漢方もあるというお話を
以前に書きました。
ここクスリのウエノでは、
食に関する話題が尽きません。
漢方相談に来られる、不調を抱えた
お客さんのほとんどが、
間違った食生活をしています。
その中でも、多くの方が当てはまるのが
“食べ過ぎ“という間違い。
上野先生はよく、
「自分の手を握ってグーを作ってみて！
それが胃の大きさ。だからグーより多く
食べたらもう食べ過ぎ！」と話しています。
そうするとほとんどの人が
食べ過ぎていることになります。
それを意識して食べる量を減らすだけでも
体の不調がかなり減ります！
そして、乳製品や小麦製品、加工食品を
出来るだけ取らないで！と言うと、
皆さん、「食べるものがない！
何を食べればいいの？そんなに制限が
あったら栄養も摂れない！」
となるのですが・・・
そんなことはありません！
そこで、明日のひとりごとでは
先日の私のお昼ご飯と、その栄養素を
ご紹介します！明日も見てね！
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